Tráviaci systém

toto 1

Najčastejšie sa tráviacich ťažkostí môžeme zbaviť pomocou zmien životného štýlu.

Symptómy :

  • Nadúvanie, zápcha alebo hnačka
  • Pocit tlaku a plnosti
  • Nevoľnosť, vracanie, nechutenstvo
  • Pálenie záhy, nafúknuté brucho

Príčiny gastrointestinálnych porúch môžu byť rozmanité-infekcia, alergie, otrava potravinami, nedostatok tráviacich enzýmov, nedostatok alebo nadbytok žalúdočnej kyseliny, zápalové, hnilobné a kvasné procesy, prípadne aj rozmanité zhubné aj nezhubné nádorové procesy v tejto oblasti.

Terapia :

Musíme zmeniť stravovacie návyky. Zdravá strava za niekoľko dní zabezpečí dostatočnú produkciu žalúdočnej kyseliny, ako aj zzvýšenp peristaltiku (pohyb čriev) a rýchlejšiu pasáž čriev.

Zdravá strava povzbudí črevá k zvýšenej činnosti a odstráni zápchu.

Treba si dať pozor na produkty zo svetlej múky, sladkosti a mastné mäsité jedlá.

Strava s vysokým obsahom vlákniny zabezpečuje rýchlejšiu pasáž čriev a odstraňuje zápchu. Vhodné sú všetky druhy zeleniny a ovocia s vysokým obsahom vody.

Tipy a rady :

  • Jedzme častejšie a menšie porcie
  • Vyhýbajme sa problematickým jedlám
  • Udržiavajme si zdravú hmotnosť
  • Na jedlo si vyhraďme dostatočný čas
  • Cvičme!

Kuchynské liečivá :

  • Aníz
  • Citrón
  • Horké pivo
  • Jablčný ocot
  • Mätový čaj
  • Med
  • Rasca
  • Semená fenikla
  • Rumančekový čaj
  • Semená kôpra
  • Sóda
  • Zázvor

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek