Astma

file000126009007

Astma je chronické ochorenie pľúc, ktoré môže ohroziť náš život.

Príznaky astmy si zmienime čajom zo sladkého drievka. Ak si zabezpečíme dostatok cvičenia a pohybu tak schudneme a zlepší sa nám funkcia pľúc.

Astmatici by sa mali vyhýbať znečistenému vzduchu a mali by dbať na svieži (neparfumovaný) vzduch pre ľahšie a lepšie dýchanie.

Ak máme astmatický záchvat, neberme ho na ľahkú váhu a nasledujme tieto kroky.

  • Použime inhalátor
  • Ak nemáme so sebou lieky na astmu použime anxiolytikum.
  • Dýchajme zhlboka pomaly a rozvážne.
  • Vypime hrnček kávy, alebo akýkoľvek kofeínový nápoj, ktorý pomôže uvoľniť dýchacie cesty. ( Kofeín má podobné chemické zloženie ako teofylín, účinný liek proti astme.
  • Jedzme ryby (slede, lososa, makrelu a tuniaka) Omega-3 mastné kyseliny, ktoré ryby obsahujú, zmierňujú zápaly, ktoré sú zdrojom problémov dýchacích ciest.
  • Dajme si horčík. Istá štúdia ukázala, že ľudia , ktorí prijali denne 500 mg horčíka mali priechodnejšie dýchacie cesty.
  • Chrumkajme jablká.
  • Jedzme veľa zeleniny.
  • V strave používajme viac olivového oleja.
  • Konzumujme stravu s vysokým obsahom vitamínu E.

Tipy pre astmatikov :

  • Koberce nahraďte tvrdou podlahovou krytinou.
  • Vysávajte pohovky.
  • Obmedzte cigarety a alkohol.
  • Biotopy prachových roztočov, ako sú podušky, či matrace ochráňte poťahmi.
  • Bojujte s plesňou.
  • Zlepšite vetranie.
  • Dbajte na dôkladne čistenie kobercov.
  • Dávajte si pozor na skrytý histamín v potravinách.

file4601319382203

Existujú dôkazy, že deti, ktoré vyrastali v domácnosti so psom, či mačkou, mali nižšiu pravdepodobnosť vzniku astmy.

Kuchynské liečivá :

  • Jablká
  • Káva
  • Listová zelenina
  • Mandarínky
  • Olejnaté ryby
  • Olivový olej
  • Orechy
  • Ananás
  • Cibuľa
  • Cesnak
  • Fenikel
  • Tymián
  • Sladké drievko ( Sladkovka Hladkoplodá)

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek