Archives

Tráviaci systém

toto 1

Najčastejšie sa tráviacich ťažkostí môžeme zbaviť pomocou zmien životného štýlu.

Symptómy :

  • Nadúvanie, zápcha alebo hnačka
  • Pocit tlaku a plnosti
  • Nevoľnosť, vracanie, nechutenstvo
  • Pálenie záhy, nafúknuté brucho

Príčiny gastrointestinálnych porúch môžu byť rozmanité-infekcia, alergie, otrava potravinami, nedostatok tráviacich enzýmov, nedostatok alebo nadbytok žalúdočnej kyseliny, zápalové, hnilobné a kvasné procesy, prípadne aj rozmanité zhubné aj nezhubné nádorové procesy v tejto oblasti.

Terapia :

Musíme zmeniť stravovacie návyky. Zdravá strava za niekoľko dní zabezpečí dostatočnú produkciu žalúdočnej kyseliny, ako aj zzvýšenp peristaltiku (pohyb čriev) a rýchlejšiu pasáž čriev.

Zdravá strava povzbudí črevá k zvýšenej činnosti a odstráni zápchu.

Treba si dať pozor na produkty zo svetlej múky, sladkosti a mastné mäsité jedlá.

Strava s vysokým obsahom vlákniny zabezpečuje rýchlejšiu pasáž čriev a odstraňuje zápchu. Vhodné sú všetky druhy zeleniny a ovocia s vysokým obsahom vody.

Tipy a rady :

  • Jedzme častejšie a menšie porcie
  • Vyhýbajme sa problematickým jedlám
  • Udržiavajme si zdravú hmotnosť
  • Na jedlo si vyhraďme dostatočný čas
  • Cvičme!

Kuchynské liečivá :

  • Aníz
  • Citrón
  • Horké pivo
  • Jablčný ocot
  • Mätový čaj
  • Med
  • Rasca
  • Semená fenikla
  • Rumančekový čaj
  • Semená kôpra
  • Sóda
  • Zázvor

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Menštruačné poruchy

2

Symptómy :

Prisilné alebo prislabé krvácanie, krvácanie medzi menštruáciami, zriedkavá alebo častá menštruácia, bolestivá menštruácia, bolesti hlavy, depresie, podráždenosť, slabosť, bolesti v podbruší

Charakteristika :

Poruchy menštruačného krvácania, bolesti

Častou príčinou menštruačných ťažkostí sú hormonálne poruchy, Prisilné krvácanie spôsobujú zápaly, myómy, ale aj vysoký krvný tlak. Znížená funkcia vaječníkov vyvoláva nielen predĺžený alebo skrátený menštruačný cyklus, prípadne aj úplne vynechávanie menštruácie.

Výkyvy hormonálneho systému môžeme upraviť prívodom živín do žliaz. Dôležitú úlohu pritom hrajú vitamín B6, vitamín C a vitamíny skupiny B.

Výskumy ukázali, že konzumácia jedál bohatých na omega 3-mastné kyseliny, vápnik a vitamíny B6 zmierňujú PMS súvisiace s náladou.

Konzumácia jedál bohatých na vitamín B3 zmierňuje kŕče.

Rady a tipy :

Myóm je nezhubné nádorové ochorenie žien, na ktoré tradiční ľudoví liečitelia odporúčajú sedacie kúpele z rebríčka. Súčasťou čaju je aj pitie čaju z alchemilky, ktoré striedame s čajmi, ktoré prečisťujú krv.

Čajovú zmes na vyvolanie menštruácie pripravíme z rovnakých dielov vňate pamajorány, lastovičníka, rebríčka, alchemilky a petržlenu. Čaj sa pije niekoľko dní.

Čaj na zosilnenie menštruácie pripravíme z rovnakých dielov vňate ruty, ľubovníka, rebríčka a rozmarínu. Do čaju pridáme lyžicu arnikovej tinktúry. Pijeme 2-3 krát denne počas menštruácie.

Čajovú zmes proti bolestivej menštruácií pripravíme z rovnakých dielov alchemilky, hluchavky, dúšky, rebríčka, kvety nechtíka a listu ruty.

PMS-na uvoľnenie napätia pripravíme čaj z dvoch dielov koreňa alebo listu púpavy a jedného diela vňate medovky. Do hotového čaju pridáme lyžicu valeriánovej tinktúry a pijeme 2-3 krát denne.

Kuchynské liečivá :

  • Ďumbier
  • Ďumbierový olej
  • Huby šitake
  • Kapustovitá zelenina
  • Klinčeky
  • Olivový olej
  • Rozmarínový čaj
  • Ryby z konzervy
  • Semená fenikla
  • Škorica
  • Špenát
  • Ovsené vločky

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Ženské problémy

1

Symptómy :

  • Bolestivá, silná alebo slabá menštruácia
  • V klimaktériu (prechod) návaly horúčavy, prudké potenie, závraty, búšenie srdca, podráždenosť, depresie
  • Znížené libido, zadržiavanie moču

Charakteristika :

  • Poruchy menštruačného krvácania, klimakterické problémy, hormonálne poruchy, vegetatívne poruchy, stavy slabosti…

Terapia :

Pri bolesti v podbruší pomáha teplo. Vyhýbajme sa stresovým situáciám a nadmernej námahe. Dostatok pohybu na čerstvom vzduchu napomáha k pravidelnej menštruácií.

Pomôcť môže strava bohatá na draslík s nízkym obsahom bielkovín a soli.(Avokádo, brokolica, kapusta, zeler, špargľa, zemiaky a pod…)

Na zlepšenie krvného obrazu pacientiek treba zabezpečiť dostatočný prísun Vitamínu B6.

Pri menštruačných ťažkostiach môže pomôcť aj strava s vitamínom E a C.

Kuchynské liečivá :

  • Ďumbier
  • Ďumbierový olej
  • Huby šitake
  • Kapustovitá zelenina
  • Klinčeky
  • Olivový olej
  • Rozmarínový čaj
  • Ryby z konzervy
  • Semená fenikla
  • Škorica
  • Špenát
  • Ovsené vločky

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Chýbajúca energia/zvýšená únava

Únava môže byť dôsledkom choroby, ako je chrípka alebo cukrovka.

Ďalšími príčinami sú stres, nedostatok živín, nevyvážená strava a nesprávny spôsob života.

Symptómy :

  • Ospalosť, malátnosť, sklesnutosť
  • Nerozhodnosť, slabá vôľa
  • Nízky tlak
  • Nervová slabosť
  • Podráždenosť
  • Neschopnosť sústrediť sa

Pri vyčerpanosti je najdôležitejšia zdravá strava plná živín, ktorá zásobuje organizmus a nervové bunky. Vitalitu nám nedodáva mäso (obsahuje stresové hormóny), ale ovocie a zelenina.

zelenina

Ak každý deň zjeme za tanier surovej zeleniny nemusíme sa obávať únavy.

Tipy a rady :

  • Stanovme si pravidelný čas, v ktorom budeme chodiť do postele
  • Vypnime televízor a počítač (aj na očné problémy)
  • Vyhýbajme sa pred spaním nikotínu, alkoholu a kofeínu
  • Zvýšme telesnú aktivitu, športujme
  • Pime čaj (zelený, čierny)
23

Energiou nás môže nabiť aj pobyt v prírode.

Kuchynské liečivá :

  • Brusnicová šťava
  • Bylinné likéry
  • Čaj
  • Jablčný ocot
  • Jedlo bohaté na železo
  • Mätový esenciálny olej
  • Rozmarínový esenciálny olej
  • Káva
  • Sóda
  • Špenát
  • Citrón
  • Mätové žuvačky
  • Citrónový esenciálny olej
  • Sóda s plátkom citróna
  • Paštéty z konzervy
  • Ryby

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Kašeľ

´kašeľ

Kašeľ pomáha zbaviť dýchaciu sústavu hlienov. Môže byť spôsobený  chrípkou, zápalom priedušiek, alebo zápalom pľúc.

Kašľom sa organizmus sám zbavuje škodlivých látok, a preto ho nemusíme vždy liečiť. Najlepšou ochranu slizniciam poskytujú vitamíny A a C.

Kašeľ môže byť vyvolaný tvorbou hlienov v hrudníku, astmou, ale aj srdcovou nedostatočnosťou.

Každý druh kašľa si vyžaduje osobitný prístup. Pri vážnejších problémoch treba navštíviť lekára.

Úľavu od kašľa nám môže priniesť inhalácia z harmančekových kvetov,.

Úľavu od kašľa nám môže priniesť inhalácia z harmančekových kvetov.

Rady a tipy:

  • Vždy si zakrývajme ústa a často si umývajme ruky
  • Pime veľa tekutín, hlavne horúceho čaju
  • Inhalujme veľa pary( Pomáha uvoľniť hlieny )
  • Bojujme proti kašľu medom a citrónom
  • Spravme si čaj z čierneho korenia (1 lyžička zomletého čierneho korenia s 2 lyžičkami medu) 15 minút na lúhovanie
  • Pime teplé mlieko
  • Jedzme mandle
  • Pime veľa tymianového čaju
  • Ak trpíme suchým kašľom vyskúšajme tradičný odvar zo sladkého drievka.

Kuchynské liečivá :

  • Čierne korenie
  • Citrón
  • Eukalyptový esenciálny olej
  • Mandle
  • Mäta
  • Med
  • Mlieko
  • Cibuľa
  • Tymian
  • Soľ
  • Šalvia
  • Ľanové semienka

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Zápaly ďasien

1

Zdravé ďasná sú zrkadlom zdravotného stavu celého organizmu.

Symptómy :

  • Opuchnuté alebo červené ďasná
  • Krvácanie z ďasien
  • Zápach z úst
  • Zvýšená tvorba slín
  • Bolestivosť, horúčka

Príčiny :

  • Choroby z prechladnutia
  • Nedostatok vitamínu C
  • Nedostatočná ústna hygiena
  • Infekcie
  • Nedostatočné prežúvanie potravy

Terapia  :

Veľmi dôležitá je úzkostlivá ústna hygiena, časté umývanie zubov a vyplachovanie ústnej dutiny. Strava musí byť zameraná na prívod liečivých a účinných látok.

Vyhýbajme sa sladkostiam, sladkým a sladeným nápojom, produktom zo svetlej múky, lebo vytvárajú podmienky pre osídľovanie baktérií.

Musíme zmeniť stravovacie návyky, prestať fajčiť a obmedziť pitie čierneho čaju, alebo kávy. Pre zdravé zuby a zdravé ďasná by sme mali obmedziť aj pitie alkoholu.

Neporušené ďasná chránia pred srdcovými problémami, ako sú zapchaté cievy, alebo dokonca aj pred rôznymi typmi rakoviny.

Najvýznamnejšou prevenciou proti zápalovým ochoreniam ústnej dutiny sú zdravé sliny. Pri vážnejších problémoch ústnej dutiny, alebo pri bolestiach zubov odporúčame navštíviť zubného lekára.

Muži, ktorí pijú veľa zeleného čaju majú menej prejavu ochorenia ďasien

Ľudoví liečitelia odporúčajú zaliať lyžicu tymianu horúcou vodou a nechať lúhovať 15 min. Z tejto bylinnej zmesi dostaneme ústnu vodu, ktorú môžeme používať dvakrát denne.

Na liečenie ústnej dutiny môžeme použiť aj ostružinu černicovú, klinčeky, ďumbier. prípadne soľ na zmiernenie bolesti.

Kuchynské liečivá :

  • Odvar zo sladkého drievka
  • Zelený čaj
  • Ďumbier
  • Kelové listy
  • Paprika
  • Klinčeky
  • Citrón a šalvia
  • Výťažok z brusníc
  • Aloa
  • Soľ
  • Myrhový esenciálny olej
  • Peroxid vodíka
  • Tymian
  • Antibakteriálna ústna voda
  • Harmančekový čaj

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Prechladnutie

file8811329475466 (3)

Prechladnutie je vírusová infekcia horných dýchacích ciest.

Príčinou vzniku tejto infekcie je oslabené prekrvenie slizníc a znížená odolnosť proti vírusom v dôsledku prechladnutia organizmu.

Najväčšmi postihnuté časti sú nos, hrdlo, prínosové dutiny, priedušnica, hltan a priedušky.

Úľavu prináša  potenie, horúce nápoje a teplé zábaly. Dôležitý je zvýšený príjem tekutín, pri nádche aj inhalovanie (napr. bylinnými čajmi). Vyhýbame sa chladu, stresu, ťažkej práci a nikotínu. Zvýšeným prísunom Vitamínu C zvýšime obranyschopnosť organizmu.

Kuchynské liečivá :

  • Baza čierna
  • Cesnak
  • Citrón
  • Ďumbier
  • Eukalyptový esenciálny olej
  • Lieh
  • Levanduľový esenciálny olej
  • Ľanové semienka
  • Med
  • Mätový esenciálny olej
  • Soľ
  • Šalvia
  • Tablety zinku
  • Tymian
  • Lipový čaj

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Očné problémy

14237731773ryp8

Symptómy  :

  • Pálenie, svrbenie
  • Mihanie pred očami
  • Mimovoľné mrkanie
  • Suché oči
  • Zákaly

Charakteristika :

Unavené oči, nedostatočná zraková ostrosť, podráždené alebo červené oči.

Príčiny :

Nesprávne stravovanie, stres, práca v suchom prostredí pri monitore atď. Nedostatok minerálov a stopových prvkov.

Príznaky :

Zhoršenie zrakovej ostrosti, spojené so zahmlievaním obrazu, bolestí očí, prekrvenie očí a podobne. Retrakčné chyby oka sú : Krátkozrakosť a ďalekozrakosť.

Terapia :

Oči si podľa možnosti nešúchame, ani nenamáhame napríklad dlhým vysedávaním pred televízorom, alebo monitorom. Oči si vyžadujú prísun niektorých živín (zinok, vitamín A a C).

Liečivé účinky ovocia a zeleniny :

Najdôležitejší je prísun vitamínu A v potrave. (mrkva, brokolica, špenát, kučeravý kel, tekvica, melóny, papája, marhuľa, broskyne, zelený hrášok a fazuľka.)

Oči takisto potrebujú veľa vitamínu C a ovocia akým sú citróny, pomaranče, grepy, kivi, jablká ako aj zo zeleniny-z cibule, a napríklad zo zemiakov. či mrkvy. Meď a zinok dodávajú očiam lesk a jas. Zinok obsahujú artičoky, špargľa, kapusta, kukurica, šošovica, hrach, či fazuľa.

Kuchynské liečivá :

  • Čaj z očianky
  • Čierny čaj
  • Feniklové semená
  • Ľanové semienka
  • Kyselina boritá
  • Med
  • Vitamín A a C
1427086432a7aat

Každá hodina navyše, ktorú deti trávia vonku, znižuje riziko vzniku krátkozrakosti o 2 percentá.

Rady a tipy :

Recept na zlepšenie zraku : Pri slabom zraku pijeme dlhodobo dvakrát denne po 1 dl čerstvej surovej mrkvovej šťavy s lyžičkou medu.

Oči dodávajú viac než polovicu všetkých informácií, ktoré vstupujú do mozgy a vedomej mysle. Preto by sme si oči mali chrániť napríklad ochrannými okuliarmi pri práci a podobne.

Ľudoví liečitelia odporúčajú očianku na liečbu zápalu očí, či infekcií dýchacích ciest. V 14. storočí sa táto lúčna kvetina a jej listy považovali za liek na všetky neduhy očí a zdroj vzácnej vody na vyjasnenie ľudského zraku. Grécke pomenovanie očianky znamená radosť, spokojnosť-najmä pre oči. Okrem očianky sa v minulosti na problémy s očami používal aj fenikel, ktorého zmienky sa objavovali v egyptských papyrusoch. Fenikel už v staroveku používali Číňania , alebo Rimania.

Pri vážnejších zrakových problémoch odporúčame navštíviť očného lekára.

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Astma

file000126009007

Astma je chronické ochorenie pľúc, ktoré môže ohroziť náš život.

Príznaky astmy si zmienime čajom zo sladkého drievka. Ak si zabezpečíme dostatok cvičenia a pohybu tak schudneme a zlepší sa nám funkcia pľúc.

Astmatici by sa mali vyhýbať znečistenému vzduchu a mali by dbať na svieži (neparfumovaný) vzduch pre ľahšie a lepšie dýchanie.

Ak máme astmatický záchvat, neberme ho na ľahkú váhu a nasledujme tieto kroky.

  • Použime inhalátor
  • Ak nemáme so sebou lieky na astmu použime anxiolytikum.
  • Dýchajme zhlboka pomaly a rozvážne.
  • Vypime hrnček kávy, alebo akýkoľvek kofeínový nápoj, ktorý pomôže uvoľniť dýchacie cesty. ( Kofeín má podobné chemické zloženie ako teofylín, účinný liek proti astme.
  • Jedzme ryby (slede, lososa, makrelu a tuniaka) Omega-3 mastné kyseliny, ktoré ryby obsahujú, zmierňujú zápaly, ktoré sú zdrojom problémov dýchacích ciest.
  • Dajme si horčík. Istá štúdia ukázala, že ľudia , ktorí prijali denne 500 mg horčíka mali priechodnejšie dýchacie cesty.
  • Chrumkajme jablká.
  • Jedzme veľa zeleniny.
  • V strave používajme viac olivového oleja.
  • Konzumujme stravu s vysokým obsahom vitamínu E.

Tipy pre astmatikov :

  • Koberce nahraďte tvrdou podlahovou krytinou.
  • Vysávajte pohovky.
  • Obmedzte cigarety a alkohol.
  • Biotopy prachových roztočov, ako sú podušky, či matrace ochráňte poťahmi.
  • Bojujte s plesňou.
  • Zlepšite vetranie.
  • Dbajte na dôkladne čistenie kobercov.
  • Dávajte si pozor na skrytý histamín v potravinách.

file4601319382203

Existujú dôkazy, že deti, ktoré vyrastali v domácnosti so psom, či mačkou, mali nižšiu pravdepodobnosť vzniku astmy.

Kuchynské liečivá :

  • Jablká
  • Káva
  • Listová zelenina
  • Mandarínky
  • Olejnaté ryby
  • Olivový olej
  • Orechy
  • Ananás
  • Cibuľa
  • Cesnak
  • Fenikel
  • Tymián
  • Sladké drievko ( Sladkovka Hladkoplodá)

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek

Alergie

file8811329475466 (3)

Medzi alergické reakcie postihujúce dýchaciu sústavu patrí výtok z nosa a oči pri sennej nádche. Zvýšený výskyt peľu v jarnom období, nedostatok enzýmov a nedostatočné štiepenie bielkovín v črevách, vdychovanie prachu v byte, kontakt s alergénmi, prípadne neznášanlivosť niektorých potravín, ako sú mlieko, jahody, banány, vajcia a podobne, ako aj nadmerné užívanie liekov.

Symptómy : 

  • Ekzém, žihľavka
  • Nádcha, astma
  • Poruchy trávenia, pľuzgiere na slizniciach úst a na perách
  • Opuchy kĺbov a bolesti hlavy

Terapia :

Prechod na zdravý spôsob stravovania. Usilujeme sa zistiť, ktoré potraviny, lieky a iné látky vyvolávajú alergickú reakciu.

Tip: Denne konzumujme zeleninu a ovocie bohaté na vitamín C : citróny, pomaranče, grepy, kivi, jablká, kyslé bobuľové ovocie, rajčiaky, špenát, brokolicu, kapustu a zemiaky.

Ako sa vyhnúť spúšťačom alergií :

V peľovom období sa zdržiavame v klimatizovaných priestoroch.

Dýchame cez nos, nie cez ústa.

Po príchode domov sa dôkladne osprchujeme a umyjeme si vlasy.

Po návrate z interiéru si operieme oblečenie .

Namiesto kobercov na celú podlahu používame malé koberce, ktoré sa dajú vyprať.

Do spálne nedávame rastliny.

Posteľnú bielizeň perieme každý týždeň v horúcej vode.

Pime veľa zeleného, bieleho a čierneho čaju.

Doprajme si čaj zo sladkého drievka.

Kuchynské liečivá :

  • Cesnak
  • Cibuľa
  • Čaj s citrónom
  • Červené víno
  • Zelený a biely čaj
  • Čili papričky
  • Chren
  • Jablká
  • Listová zelenina
  • Med
  • Olivy
  • Orechy
  • Ryby
  • Soľ
  • Tymián

Použitá literatúra : Klaus Oberbeil, Christiane Lentzová · Vydavateľstvo: Fortuna Print, 2001 Ovocie a zelenina ako liek